tháng chín 2018 - SỨC KHỎE VÀ CÁCH TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

Hot

Post Top Ad

Thứ Tư, 19 tháng 9, 2018

Đây là cách chọn mua thuốc trị đau khớp gối ở người già hiệu quả nhất

04:04 0
Đau nhức xương khớp gây cho chúng ta nhiều cảm giác khó chịu và có ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Hiện tượng này thường tạo ra ở người cao tuổi. Do đó, nhu cầu tìm kiếm thuốc trị đau khớp gối ở người già đang ngày càng trở nên phổ biến. Trong bài này, tôi muốn giới thiệu một số loại thuốc trị đau khớp gối ở người già thông dụng nhất hiện nay. Bạn có thể tham khảo từng sản loại cụ thể trước khi quyết định tiếp xúc hãng nào phù hợp với bạn nhất.

Đau nhức xương khớp tạo ra những khó khăn gì?

Hiện tượng đau nhức xương khớp thường xảy ra đối với người già. Tuy nhiên, không vì thế mà nó không xảy ra đối với người trẻ. Khi bị đau nhức xương khớp chúng ta sẽ thấy xuất hiện những cơn đau dai dẳng. Điều chúng ta dễ thấy nhất là luôn cảm thất mỏi nhức ở ống chân, cánh tay, cổ hay vai gáy.
Đau nhức xương khớp gây cho mọi người cảm giác khó chịu. Vì vậy, nó làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Hàng ngày, mọi người luôn phải đối phó với trạng thái đau nhức, khó chịu khiến cho chúng ta không chú ý vào công việc và luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Khi mắc bệnh, nó sẽ kéo theo việc bạn bị mất ngủ. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Nếu để lâu dài có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì thế, việc bạn tìm kiếm thuốc trị đau khớp gối ở người già là thiết thực.
Đau nhức xương khớp phát sinh những khó khăn gì?
Bệnh này thường xuất hiện vào cuối ngày, ban đêm hoặc sáng sớm khi mới thức dậy. Vì thế, nó tạo ngay cho mọi người cảm giác mệt mỏi, uể oải dẫn đến không muốn thực hiện công việc gì. Vì thế, bạn cần có biện pháp để thay đổi tình trạng này càng sớm càng tốt.
Những người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh này nhất. Tuy nhiên, nó cũng xảy ra đối với người không vận động, làm việc trước máy tính trong thời gian quá dài. Nó cũng có thể liên quan đến những người đã mắc bệnh về cơ xương khớp. Thông thường, người mắc bệnh thường không để ý vì nghĩ nó không ảnh hưởng đến tính mạng. Nhưng thực tế thì nó lại gây cho họ có ít rắc rối. Đó chính là, nếu không được quan tâm đúng mức, bệnh có thể khiến người bị bệnh mắc chứng mất ngủ kinh niên, dẫn tới cơ thể chán ăn, mệt mỏi, suy kiệt, buồn chán.
Nếu chúng ta quan tâm đến những loại thuốc trị đau khớp gối ở người già, hãy tham khảo danh sách dưới đây.

Những loại sản phẩm trị đau nhức xương khớp cho người già thông dụng nhất hiện nay

Ở trên chúng ta đã biết được những rắc rối do bệnh đau nhức xương khớp gây ra. Có thể nó chưa gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của chúng ta nhưng nó có thể gây cho bạn sự buồn chán, khó chịu. Vậy chúng ta có muốn tìm kiếm một loại thuốc trị đau khớp gối ở người già để chữa trị dứt điểm bệnh này không. Sau đây là gợi ý của tôi dành cho chúng mình:

1. Glucosamine

Glucosamine là một chất thêm vào thông dụng nhất hiện nay. Nó được sử dụng để chữa trị bệnh đau nhức xương khớp. Khi tiếp xúc, nó có tác dụng giúp đỡ giảm đau và chữa trị bệnh tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, thời gian để mọi người thấy được sự hiệu quả khi sử dụng thuốc uống glucosamine cần một khoảng thời gian dài.
Viên uống bổ xương khớp glucosamine
Đã có nhiều học tập về tác dụng của glucosamine trong việc chữa trị bệnh đau nhức xương khớp. Nhiều người đã cho thấy nó có hiệu nghiệm khi sử dụng glucosamine sulfate trong thời gian từ 3-6 tháng. Nhưng bạn cũng cần tham khảo thêm những loại thuốc khác được liệt kê ở danh sách dưới đây. Nhưng dù sao thì glucosamine cũng được xem làmột trong những loại thuốc trị đau khớp gối ở người già.
glucosamine,flekosteel

2. Avocado Soybean Unsaponifiables

Muối Avocado Soybean Unsaponifiables được quyết định cho việc điều trị viêm xương khớp, đau nhức xương khớp và một số bệnh khác. Tuy nhiên, hiện nay nó mới được thử nghiệm ở quy mô nhỏ. Nhưng nó cũng cho thấy tác dụng trong việc làm giảm đau của bệnh rõ rệt. Vì thế, nó thường xuất hiện trong các loại thuốc dành cho người mắc bệnh bị sưng khớp gối.

3. Chondroitin

Các học tập trong phòng thí nghiệm đã đưa ra kết luận chondroitin sulfate thực sự có thể làm chậm lại được viêm xương cơ khớp. Bên cạnh đó, nó cũng cho thấy tích cực trong việc làm chậm lại hoặc kìm hãm tổn thương khớp. Chính vì thế, vô số thuốc trị đau khớp gối ở người già cũng thường có chứa chondroitin. Đây là một bộ phận thường được sử dụng có trong sụn vây cá mập. Chính vì thế, nhiều người đã sự dụng viên sụn cá mập để bồi bổ chondroitin trong khi chữa trị bệnh.
cá mập

4. Methylsulfonylmethane (MSM)

Methylsulfonylmethane (MSM) là một hóa chất tìm thấy trong cây cỏ, động vật và loài người. Đã có nhiều tìm hiều về tác dụng của MSM trong chữa trị bệnh đau nhức xương khớp. Trong đó, một tìm hiều thêm vào MSM thường xuyên trong 12 tuần đã thấy có sự giảm đau rõ rệt ở người bị bệnh. Tuy nhiên, tôi chưa tìm thấy báo cáo nào liên quan đến tác dụng phụ của nó. Đây cũng chính là lý do MSM thường xuất hiện cùng với các viên uống bồi bổ glucosamine.

5. Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs)

PUFA dường như ngày càng được phát hiện thêm những công dụng dành cho sức khỏe. Trong đó, đã có những tìm hiều về công dụng của nó đối với bệnh đau nhức khớp. Theo đó, PUFA có thể cải thiện hiện tượng đau khớp của bệnh nhân. Khi tiếp xúc nó, người bị viêm khớp dạng thấp cũng có nhu cầu dùng thuốc giảm đau ít hơn. Chính vì thế, chúng mình có thể thêm vào axit béo và xem nó như một loại thuốc trị đau khớp gối ở người già.

6. Chiết xuất từ gừng

Có nhiều bằng chứng cho thấy gừng có lợi ích trong điều trị bệnh tương tự như các loại thuốc giảm đau không kê toa. Có nhiều học tập về nó đã cho thấy nó có đạt kết quả vượt xa sự mong đợi. Từ những học tập đó, cũng có kết luận gừng không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho người bị cứng khớp vào buổi sáng.
Bạn có thể xem thêm tác dụng của gừng tại đây: https://sieuthihangchuan.com/8-loi-ich-tuyet-dieu-cua-gung.html.

Người bị đau khớp nên làm gì?

Điều không thể thiếu với người bị đau khớp là phải được chăm sóc bởi một bác sĩ giỏi. Họ luôn lắng nghe mọi người và làm việc với chúng ta để tìm ra một phương pháp số 1 để làm giảm cơn đau của chúng mình. Dĩ nhiên họ cũng chọn cho chúng ta được loại thuốc trị đau khớp gối ở người già khi đã tiếp xúc với chúng mình.
Bác sĩ chữa bệnh đau xương khớp

Làm việc với bác sĩ

Khi gặp bác sĩ chúng mình nên thông báo với họ tất cả các loại thuốc trị đau khớp gối ở người già chúng ta đã sử dụng. Từ đó, họ có thể phát hiện ra sự tương tác của thuốc và tác dụng phụ của nó và tìm ra một cách điều trị phù hợp nhất với chúng ta. Lý do là có thể chúng mình bị những bệnh khác, nên việc uống thuốc để chữa trị bệnh đau nhức phải tránh được những ảnh hưởng lên bệnh khác.
Trên đây là một số thông tin về bệnh đau nhức xương khớp và vô số thuốc trị đau khớp gối ở người già mọi người có thể tiếp xúc. Tôi cũng hi vọng qua bài viết này chúng mình sẽ có được liệu pháp chữa trị hữu hiệu nhất đối với bạn.

Nguồn: https://suncamap.net/p/thuoc-tri-dau-nhuc-xuong-khop-cho-nguoi-gia-nen-su-dung-loai-nao.html
Read More

Cortisol máu cao có ảnh hưởng đến giảm cân như thế nào?

02:24 0
Tiêu thụ quá nhiều calo và không tập thể dục đều đặn là hai lý do chính khiến bạn tăng cân. Nhưng đừng bỏ qua một số yếu tố khác có thể làm giảm cân khó khăn hơn. Một ví dụ là cortisol máu cao chủ yếu là do căng thẳng mãn tính. Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây ra thất bại trong chế độ ăn uống, theo Shawn Talbott, người có bằng tiến sĩ về sinh hóa dinh dưỡng và là tác giả của “Kết nối Cortisol”.

Cortisol là gì?

Cortisol là một loại hormone từ nhóm steroid được gọi là glucocorticoid. Đây là hormone chủ yếu gây stress trong cơ thể và được tạo ra bởi tuyến thượng thận, nằm trên đầu của thận. Trên một lưu ý tích cực, nó đóng một vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất, giúp xác định nguồn năng lượng tốt nhất - carbohydrate, chất béo hoặc protein - cho cơ thể bạn sử dụng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng của cơ thể, điều này rất quan trọng đối với sự sống còn.

Cortisol và tăng cân

Căng thẳng mãn tính hoặc lâu dài làm tăng nồng độ cortisol máu cao. Điều này đóng vai trò trong một số phản ứng hormon và trao đổi chất dẫn đến tăng cân. Nó làm tăng sự thèm ăn của bạn và cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh.
Cortisol cũng làm giảm testosterone ở nam giới và phụ nữ, dẫn đến mất cơ. Cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn mỡ cơ thể. Khi bạn bị mất cơ bắp, cơ thể bạn đốt cháy calo ít hiệu quả hơn. Ngoài ra, cortisol máu cao làm tăng sự mệt mỏi, khiến bạn có nhiều khả năng sẽ không tập thể dục để đốt cháy lượng calo dư thừa.

Cortisol trong các tế bào mỡ

Ngay cả khi bạn không có mức độ cao trong máu của bạn, các cortisol bên trong các tế bào chất béo vẫn có thể làm cho giảm cân đầy thách thức. Một loại enzyme gọi là HSD được tìm thấy trong các tế bào này làm tăng sự hiện diện của cortisol bên trong chúng, làm cho các tế bào mỡ tích tụ nhiều chất béo và phát triển hơn, ngay cả khi nồng độ cortisol trong máu là bình thường. Các tế bào nội tạng sâu bên trong bụng của bạn chứa nhiều HSD hơn các tế bào mỡ nằm ngay dưới da, hoặc các tế bào dưới da, một yếu tố làm tăng nguy cơ béo phì bụng hoặc tăng cân.

Giảm Cortisol để giảm cân

Kỹ thuật giảm stress có thể giúp ổn định mức cortisol và tăng cân. Một số kỹ thuật này bao gồm thở sâu; thiền; yoga; tai Chi. Đồng thời tập thể dục vừa phải thường xuyên như đi bộ, đi xe đạp, khiêu vũ. Một lịch trình tập luyện vừa phải cũng thích hợp hơn cho các buổi huấn luyện dài. Nếu tập luyện quá mức có thể làm tăng mức cortisol.
Ngủ đủ giấc cũng tạo nên sự khác biệt. Theo Talbott, chỉ hai đêm ngủ ngon, có thể hiệu quả hơn trong việc giảm cortisol so với tuổi thọ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung, chẳng hạn như DHEA. Nó có thể làm giảm nồng độ cortisol huyết tương ở nam giới và phụ nữ, theo một nghiên cứu của Đại học Pittsburgh được công bố trên tạp chí “Journal of Clinical Psychopharmacology” vào tháng 2 năm 2003.
Read More

Có phải bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân đơn giản nhất?

02:24 0
Giảm cân là dễ dàng hơn khi bạn được bao quanh bởi tất cả mọi thứ bạn cần để hỗ trợ bạn. Với các lớp thể dục, tư vấn dinh dưỡng, trị liệu spa và nhiều hơn nữa, việc giảm cân thật đơn giản.Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và bạn chỉ cần tập trung vào việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.
Phạm vi rộng lớn của chúng tôi kéo dài từ châu Âu đến châu Á và bao gồm hơn 100 chương trình khác nhau. Từ phương pháp chữa trị nhịn ăn hiện đại trong khách sạn sang trọng để điều trị Ayurveda cổ xưa.

Làm thế nào để Detox và giảm cân nhanh?

Các từ "giải độc" và "ăn chay" thường được coi là đồng nghĩa. Tuy nhiên đây không phải là mọi trường hợp. Mặc dù cả hai thực hành nhằm mục đích làm sạch cơ thể, giải độc tập trung vào việc loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, trong khi ăn chay đề cập đến việc kiêng thực phẩm. Sự tích tụ độc tố trong cơ thể là một trong những khía cạnh quan trọng của cuộc sống hiện đại có thể dẫn đến tăng cân.
Chương trình giảm cân dựa trên cai nghiện và ăn chay của chúng tôi tập trung vào việc dạy khách cách thay đổi lối sống và phát triển thói quen lành mạnh để giảm cân lâu dài và bền vững. Thực hiện một phương pháp chữa bệnh chất lượng cao trong một khung cảnh tuyệt đẹp và thực hiện bước đầu tiên để khám phá một bạn mới.

Làm thế nào để có thể giảm cân một cách thoải mái nhất?

Khóa học giảm cân sang trọng của chúng tôi cung cấp một loạt các chương trình được thiết kế để giúp bạn giảm cân trong sự thoải mái tuyệt đối. Từ các liệu pháp spa giảm béo đến cơ sở tập thể dục hạng nhất, những khóa tu giảm cân này có mọi thứ bạn cần để giảm cân theo phong cách! Được bao quanh bởi sự sang trọng và với sự giúp đỡ của các nhóm hỗ trợ cao tại các buổi giảm cân đối tác của chúng tôi, bạn sẽ ở đúng vị trí để bắt đầu hành trình thể dục và tìm hiểu cách thực hiện các giao dịch hoán đổi đơn giản để sống một lối sống lành mạnh hơn.

Làm thế nào để tôi đạt được mục tiêu giảm cân?

Là một phương pháp chữa trị toàn diện, chúng tôi tập trung vào việc cải thiện sức khỏe chung và giảm cân thường là một điều trị bổ sung dễ chịu. Tuy nhiên, một số đối tác của chúng tôi rút lui cũng cung cấp các chương trình giảm cân chuyên dụng, trong đó sử dụng kiến ​​thức để tạo ra một kế hoạch bữa ăn chuyên ngành và lịch trình điều trị. Các chương trình tại các khóa tu này sẽ dạy bạn cách duy trì chế độ ăn uống thành công và các bài tập bạn nên làm để có được và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Read More

Bệnh béo phì là gì? Nguyên nhân gây béo phì và thừa cân

02:24 0
Béo phì là gì? Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá và không bình thường tại vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe . Người bị béo phì ngoài thân hình phì nộn , nặng nề , khó coi ,.. còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu , tăng huyết áp , sỏi mật đái tháo đường , xương khớp và ung thư.
Một số yếu tố có thể đóng một vai trò trong tăng cân. Chúng bao gồm chế độ ăn uống, thiếu tập thể dục, các yếu tố trong môi trường của một người và di truyền. Một số yếu tố này được thảo luận ngắn gọn bên dưới. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia cung cấp thêm thông tin về nguyên nhân thừa cân và béo phì.

Thực phẩm và hoạt động gây ra bệnh béo phì

Người ta tăng cân khi họ ăn nhiều calo hơn là họ đốt cháy hoạt động. Sự mất cân bằng này là đóng góp lớn nhất để tăng cân.

Môi trường gây ra bệnh béo phì

Thế giới xung quanh chúng ta ảnh hưởng đến khả năng duy trì trọng lượng khỏe mạnh của chúng ta. Ví dụ:
  • Không có công viên khu vực, vỉa hè và phòng tập thể dục giá cả phải chăng khiến mọi người khó hoạt động thể chất.
  • Các phần thức ăn quá khổ làm tăng lượng calo của người Mỹ, làm cho hoạt động thể chất nhiều hơn cần thiết để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
  • Một số người không có quyền truy cập vào các siêu thị bán thực phẩm lành mạnh giá cả phải chăng, chẳng hạn như trái cây tươi và rau quả.
  • Quảng cáo thực phẩm khuyến khích mọi người mua thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ có chất béo và đồ uống có đường.

Di truyền của bệnh béo phì

Nghiên cứu cho thấy rằng di truyền đóng một vai trò trong bệnh béo phì. Gen có thể trực tiếp gây ra bệnh béo phì trong các rối loạn như hội chứng Prader-Willi.
Các gen cũng có thể góp phần làm tăng tính nhạy cảm của một người. Các nhà khoa học tin rằng gen có thể làm tăng khả năng trở thành béo phì của một người nhưng các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như nguồn cung cấp thực phẩm dồi dào hoặc ít hoạt động thể chất, cũng có thể được yêu cầu cho một người cân nặng quá mức.

Điều kiện sức khoẻ và thuốc men

Một số vấn đề về hormone có thể gây thừa cân và béo phì, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động kém, hội chứng Cushing và hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Một số loại thuốc cũng có thể gây tăng cân, bao gồm một số corticosteroid, thuốc chống trầm cảm và thuốc co giật.

Căng thẳng, các yếu tố cảm xúc và giấc ngủ kém gây ra bệnh béo phì

Một số người ăn nhiều hơn bình thường khi họ buồn chán, tức giận, khó chịu hoặc căng thẳng.
Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng ít người ngủ, họ càng có nhiều khả năng bị béo phì hoặc béo phì. Điều này một phần là do kích thích tố được giải phóng trong sự thèm ăn kiểm soát giấc ngủ và việc sử dụng năng lượng của cơ thể.

Biện pháp dành cho người béo phì?

  • Tập thể dục, vận động cơ bắp để làm giảm cân, tiêu hao năng lượng dư thừa.
  • Ăn nhiều chất xơ , rau , củ quả , hạn chế các loại tinh bột , chất béo
  • Ăn uống khoa học và làm việc khoa học .
Read More

Cây cỏ máu có tăng cân không? Cách sử dụng cây cỏ máu?

02:23 0
Cây cỏ máu hay còn gọi là cây huyết đằng, cây máu chó,... Đây là cây thảo dược lâu đời của dân tộc Rục. Đây là loại câu dây leo, khi chặt cây ra thì có màu đỏ như máu chảy ra. Hoặc khi sử dụng thân cây để nấu với nước cũng có màu đỏ. Cây có máu có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Ví dụ như chữa hiện tượng kinh nguyệt không đều, chữa bệnh viêm xương khớp, tim mạch,... Vậy cây cỏ máu có tăng cân không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết này.

Cây cỏ máu có tăng cân không

Cho đến bây giờ, tại các nhà thuốc nam đã có sự xuất hiện của cây cỏ máu như một loại thảo dược thông dụng. Cây cỏ máu được người ta đồn thổi về công dụng bổ máu, giúp ăn ngon, ngủ tốt và tăng cân đạt kết quả. Đặc biệt, cây cỏ máu được người dân tộc Rục dùng để phục hồi sức khỏe sau sinh cho phụ nữ. Những người mẹ sau sinh thường xanh xao, cơ thể tiều tụy do lượng máu bị thất thoát trong tiến trình sinh đẻ. Do đó, họ dùng cây cỏ máu để giúp bồi bổ lại lượng máu đã mất, lấy lại thể trạng và sự trẻ trung như những ngày đầu. Ngoài ra, cây cỏ máu còn được người dân Minh Hóa xem như một thần dược nuôi dưỡng sắc đẹp thay cho mỹ phẩm. Nhiều phụ nữ con gái đã tìm để thần dược cây cỏ máu để giúp đạt được một làn da nõn nà, trắng mịn.
Cũng chính những người dân Minh Hóa, không chỉ riêng phụ nữ, mà dường như tất cả họ đều dùng được cây cỏ máu như một loại nước mát giúp khỏe khoắn sau khi làm việc mệt và chống suy nhược do làm việc quá sức hoặc thiếu dưỡng chất trong cơ thể, tăng cường thể trạng.

Cách sử dụng cây cỏ máu

Mỗi ngày dùng từ 10 – 20g cây cỏ máu khô nấu với nước để uống. Tùy vào lượng nước mà có thể nấu được từ 2-4 lần để lấy dưỡng chất từ cây cỏ máu. Thay vì dùng nước lọc để bổ sung nước thì ta sử dụng ngya nước cảy cỏ máu, vừa đáp ứng đủ lượng nước, vừa giúp bổ sung cơ thể và nâng cao thể trạng. Cây cỏ máu có vị hơi đắng chat, tuy nhiên vẫn để lại vị ngọt nơi đầu lưỡi. Nếu những người lần đầu dùng sẽ thấy khó chịu, nhưng khi đã dùng được 2 – 3 lần thì sẽ dễ dàng tiếp xúc hơn.

Những thông tin khác về cây cỏ máu

Ngoài tác dụng tăng cân, tác dụng của cây cỏ máu còn được nhắc đến trong chức bệnh.Thứ thuốc nấu từ cỏ máu được coi là còn có công dụng thanh lọc cơ thể, đẩy được những chất bẩn trong người của sản phụ ra ngoài. “Đàn bà ở đây sau khi đẻ chỉ cần uống nước cỏ máu và một số loại thuốc rừng khác nữa khoảng ba ngày là có thể ngồi dậy đi mần (làm) việc rồi, không cần ở cữ mô” – ông Tình nói.
Cũng theo ông Tình, nước cỏ máu lúc mới uống vào có vị chát nhưng sau đó ngọt dần trong miệng. Không chỉ sản phụ, người bình thường uống nước nấu từ cỏ máu cũng có công dụng bổ máu, khi đau bụng uống vào hết ngay. Cỏ máu cũng được dùng để tắm cho trẻ con rất tốt…
Không chỉ có người Rục mới biết dùng cây cỏ máu mà hầu hết đồng bào dân tộc sống dọc dãy Trường Sơn ở Quảng Bình như: Vân Kiều, Ma Coong, A Rem, Khùa, Mày, Mã Liềng… cũng biết tiếp xúc loại cây này và coi nó như “thần dược” cho sản phụ… Ngay cả người Kinh ở Quảng Bình, nhiều người cũng mua cỏ máu về cho sản phụ uống. Chính vì vậy, hiện nay ngoài việc khai thác về để dùng, người dân nơi đây còn đi tìm về để bán.
Read More

Cách tăng trí nhớ và sự tập trung đạt hiệu quả cao nhất

02:23 0
Do tuổi tác cao, cho nên trí nhớ của người già ngày càng giảm sút và dẫn đến mắc phải một số căn bệnh về trí nhớ. Vậy làm thế nào để tăng cường trí nhớ cho người già. Qua bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các chúng mình các phương pháp tăng cường trí nhớ cho người già.
Người cao tuổi thường có trí nhớ kém và hay quên. Vì thế người thân nên có cách để giúp tăng trí nhớ cho người cao tuổi. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc tăng cường trí nhớ để thay đổi tình trạng này. Tuy nhiên 10 cách cải thiện trí nhớ cho người già sau đây cũng có hiệu nghiệm tốt.

Những cách tăng trí nhớ cho người già

Vận động liên tục

Các nghiên cứu đã cho thấy, rèn luyện sức khỏe bằng sự vận động thường xuyên rất tốt cho não bộ, nhất là thay đổi sa sút trí tuệ. Các vận hành thể chất giúp người già duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu và giảm huyết áp, điều này là một trong những yếu tố giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và sự minh mẫn. Thói quen này rất tốt để tăng cường trí nhớ cho người già.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cực kì không thể thiếu trong việc cải thiện trạng thái sức khỏe ở bất kì mức tuổi nào. Với người già, ăn uống hợp lý để thích hợp với thể trạng sức khỏe và bổ sung đủ dinh dưỡng không thể thiếu. Người lớn tuổi ăn chế độ với việc thêm vào nhiều vitamin, chất xơ, dầu cá omega 3, protein ở lượng vừa phải sẽ thay đổi công dụng của não so với vô số thức ăn nhiều giàu mỡ, đặc biệt tránh xa chất kích thích.
Có thể bạn quan tâm: Người già có nguy cơ cao mắc phải một số căn bệnh về trí nhớ. Trong đó có căn bệnh rối loạn trí nhớ. Căn bệnh này không chỉ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh. Gây rất nhiều khó khăn cho người bị căn bệnh này. Để có thể phòng ngừa căn bệnh này đạt kết quả mọi người phải biết triệu chứng bệnh rối loạn trí nhớ. Các chúng mình có thể tham khảo các triệu chứng bệnh rối loạn trí nhớ để biết thêm chi tiết.

Ngủ đủ giấc

Có thể nói, giấc ngủ đóng công dụng quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Tuy rằng, người cao tuổi thường khó ngủ, hay mơ và ngủ không sâu. Hãy cố gắng có được tình trạng tâm lý tốt nhất, giảm stress và không suy nghĩ nhiều để sở hữu được giấc ngủ tốt hơn. Không tiếp xúc các chất kích hoạt ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Các môn học nghệ thuật

Tìm hiểu thêm về các môn nghệ thuật là một hình thức tập luyện não bộ tuyệt vời, giúp người già không chỉ có thêm niềm đam mê mới, mà còn kích hoạt não bộ hoạt động. Ngoài ra còn có sự sáng tạo, kỹ năng, sự linh động và tư duy logic sẽ được làm tăng. Nghệ thuật khuyến khích tăng trưởng não bộ của tư duy sáng tạo trên nhiều khía cạnh.

Học một ngôn ngữ mới

Với người già, việc học thêm ngoại ngữ có thể rất khó khăn và không có động lực, nhưng đây lại là cách rất tốt giúp não bộ vận hành hiệu nghiệm và tăng cường trí nhớ. Việc người già sẽ cảm thấy khó khăn để nhớ từ vựng của một ngôn ngữ nước ngoài là chuyện hiển nhiên nhưng càng khó để nhớ thì càng nhiều công dụng não bộ vận hành. Học một ngôn ngữ mới cũng giúp tăng thêm những hứng thú mới cho người già.

Tính nhẩm

Tính nhẩm là một trong những liệu pháp hữu hiệu bắt não bộ phải hoạt động và rèn luyện khả năng không mất tập trung. Người già hoàn toàn có thể nhẩm tính đơn giản số tiền trong đầu của khi mua đi mua sắm hàng hóa… sẽ giúp huy động bộ não và cải thiện trí nhớ.
Hãy tính nhẩm thay vì lạm dụng tiếp xúc máy tính mỗi ngày vì điều này sẽ gây khó khăn cho mọi người khi thực hiện các phép tính đơn giản, hãy để bộ não làm việc đó.
Bạn cũng có thể sử dụng thêm một số sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả. Ví dụ như viên bổ não ginkgo hay focus factor,...

Nghe nhạc

Nghe nhạc cũng là một cách giúp tăng cường trí nhớ cho người già. Âm nhạc có ảnh hưởng không thể thiếu đến sự phát triển và vận hành của não bộ. Người già có thể thư giãn bằng cách lắng nghe những bài hát yêu thích nhiều lần để giúp bộ não phát triển thành quen thuộc với giai điệu của âm nhạc và dần dần ghi nhớ toàn bộ bài hát.

Tập trung trong 8 giây

Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, để cải thiện trí nhớ chúng mình hãy thử không mất tập trung suy nghĩ về một cái gì đó cần để ghi nhớ trong vòng 8 giây. Có thể nói, 8 giây có vẻ là một thời gian ngắn ngủi, tuy nhiên nó là thời gian thiết yếu để sở hữu thể di chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn.
Đây được cho là một trong những phương pháp số 1 để tăng trí nhớ cho não bộ mà học tập chuyên ngành đã thử nghiệm và công bố rất tốt cho bộ não.

Suy nghĩ tích cực

Người già thường hay lo nghĩ nhiều quá và thiếu sự chia sẻ, thấu hiểu của con cái nên sinh tính khó chịu, hay cáu gắt. Họ không biết rằng, một cuộc sống thoải mái là mục tiêu của giải pháp này để cải thiện trí nhớ.
Cuộc sống và tinh thần luôn luôn hạnh phúc sẽ làm cho não bộ hoạt động tốt, cơ thể khỏe khoắn, tránh trầm cảm, mang lại cho người già nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Chơi trò chơi vận động trí não

Những trò chơi vận động trí não, bắt phải tính toán, tư duy logic là những liều thuốc bổ cho trí não, người già hãy bắt đầu học cách chơi những trò chơi đơn giản hàng ngày, để não vận động và suy nghĩ thường xuyên sẽ giúp trí nhớ được cải thiện.
Read More

Phương pháp tăng vòng 1 bằng hành tây như thế nào cho hiệu quả

02:23 0
Vòng 1 “có cũng như không” phẳng lỳ khiến bạn mất hết sự nóng bỏng, gợi cảm cần có ở 1 người phụ nữ. Không những vậy chúng mình còn bị mọi người lôi ra làm trò đùa, chủ đề bàn tán mỗi khi gặp mặt. Hãy thực hiện ngay công thức “nâng ngực” hiệu nghiệm dưới đây bằng nguyên liệu sẵn có, bảo đảm mà không cần đi phẫu thuật thẩm mỹ hay tiếp xúc thuốc uống tăng vòng 1 an toàn để giúp bản thân tự tin và hoàn hảo hơn.

Phương pháp tăng kích thước vòng 1 bằng hành tây như thế nào cho đạt kết quả tốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 củ hành tây
- Mật ong
- Dầu oliu
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn gọt hết vỏ bên ngoài, rửa sạch củ hành rồi thái thành lát mỏng hoặc liệt kê vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đều được.
Bước 2: Tiếp đến, mọi người cho hành vào hộp đựng sạch, đổ mật ong và dầu oliu theo tỉ lệ 1:1 sao cho ngập mặt hành tây, tạo thành hỗn hợp có dạng sền sệt. Nhiều Eva không thích sự gợn gợn của hành cũng như chúng dễ bị rơi ra nên họ lọc lấy nước ép và bỏ bã. Bạn có thể làm theo hướng nào cũng được, sao cho chúng tiện với chúng mình nhất.
Bước 3: Đậy kín nắp, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
Phương pháp tiếp xúc:
- Đầu tiên, chúng mình làm mềm da vùng da ở ngực bằng nước ấm trước nhằm kích hoạt tiến trình lưu thông máu, giúp hấp thụ dưỡng chất tối ưu.
- Sau đó, bạn lấy ra 1 chút hỗn hợp rồi thoa lên ngực, massage nhẹ nhàng theo chuyển động hình xoắn ốc từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên trong khoảng 15 phút.
- Bạn ủ thêm 5 phút nữa rồi xả sạch lại với nước. Áp dụng mỗi ngày trước khi tắm, chỉ sau 1 tuần là mọi người sẽ cảm nhận được sự phát triển rõ rệt của khuôn ngực của mình.
Công dụng: Hành tây chứa nhiều vitamin C, kalium, selenium có công dụng chống oxy hóa, làm chậm lại ngực bị chảy xệ, tiêu diệt các gốc tự do, giúp vòng 1 nhảy size nhanh chóng và an toàn. Đặc biệt là bộ phận lưu huỳnh trong hành có năng khiếu thúc đẩy sự phát triển của ngực rất đạt kết quả. Trong khi đó, dầu oliu và mật ong bổ sung độ ẩm, làm tăng đàn hồi, giúp vòng 1 luôn mềm mại, căng tròn như ý.
Read More

Cách làm bột đậu tăng vòng 1

02:23 0
Uống bột đậu đều đặn và liên tục cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu để tăng kích thước vòng 1 nhanh lẹ.
Các quốc gia châu Á, đa số có size vòng 1 nhỏ hơn so với phương Tây. Mà phái mạnh, muôn đời vẫn "yêu bằng mắt". Phụ nữ đừng tưởng rằng cứ cô nàng thanh mảnh, số đo nhỏ nhắn mà quý ông thích nhé! Theo nghiên cứu của các nhà xã hội học Mỹ được công bố vào năm 2013, 74% mày râu thích những cô nàng rực lửa với số đo 3 vòng nảy nở.
Vậy nên, cô nàng ngực lép đôi khi chỉ được các nhà thiết kế thời trang yêu thích thôi! Còn đa phần mày râu vẫn thích những cô gái đầy đặn nơi vòng 1. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến các chị vợ thường thấp thỏm tìm công thức tăng vòng 1 để hấp dẫn đức lang quân của mình.
Dưới đây là chia sẻ của một chị bạn tôi về mẹo tăng vòng 1, tôi cho rằng nó thực sự hay và hữu ích cho nhiều Eva. Cách này cũng khá đảm bảo và rất có lợi cho sức khỏe, thậm chí làm căng da và giảm béo nữa. Tuy nhiên nó không bằng nhiều loại thuốc nâng vòng 1 an toàn chuyên dụng.
Chị chúng ta tôi cao 1m70 nhưng vòng 1 chỉ 74cm. So với hình thể của chị thì có hơi khiêm tốn. Hè vừa rồi, chị được mách cho dùng bột đậu để tăng kích cỡ ngực. Sau hơn 2 tháng áp dụng cách thức này, size ngực của chị tăng cao đến 10cm, đồng thời chị còn giảm được 3kg như mong muốn mà không hề phải ăn kiêng khắt khe.
Nói đến đây, nhiều người hẳn sẽ chưa tin tưởng về tỷ lệ, công thức, thành phần bột đậu và thời gian uống thế nào mới hiệu quả.
Tôi cũng xin phép được chia sẻ công thức của chị như sau:
+ Nguyên liệu:
1kg đậu tương
1kg đậu xanh nguyên vỏ
1kg đậu đỏ
0,5kg đậu đen
0,5kg vừng đen
+ Cách làm:
Theo tỷ lệ 1:1:1:0,5:0,5 nhiều loại bột đậu trên, các chúng mình đem rang và xay nhỏ thành bột mịn, để tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày bạn pha hỗn hợp bột đậu với nước ấm, sữa ông thọ vừa đủ cùng 250ml nước. Ngày uống 3 lần vào giữa các buổi, trước bữa ăn khoảng 20 phút. Ai muốn giảm cân thì không dùng sữa cung cấp nhé!
Số lượng bột đậu trên nên uống trong khoảng 1,5 đến 2 tháng. Chứ 1 tháng chỉ hết 1kg bột thì hiệu nghiệm rất thấp.
Sau khoảng 2 - 3 tuần khi uống bột đậu hỗn hợp này, các chúng mình sẽ có cảm giác hơi tức ngực một chút, đó là lúc bột đậu phát huy tác dụng. Nếu có thời gian rảnh, các chị em cũng nên kết hợp mát-xa ngực dưới vòi hoa sen mỗi lần tắm sẽ có kết quả tốt hơn nhiều.
+ Lưu ý:
Phải uống đều và đúng số lượng đã nêu ở trên. Nhiều người không đủ kiên nhẫn, uống ngắt quãng mà đã đòi hỏi kết quả sau 1 tháng thì khó hơn... lên trời! Muốn nhanh như vậy chỉ có đi thẩm mỹ thôi. Ít nhất hơn 2 tháng thì ngực của mình mới thích nghi và tăng trưởng được.
Chúc các con gái thành công!
Read More

10 loại thức ăn giúp thêm vào collagen cho da hiệu quả

02:23 0
Trong da mọi người, hàm lượng collagen chiếm khoảng 70%. Nếu muốn hạn chế lão hóa thì cần thêm vào collagen. Để bồi bổ collagen không phải là vấn đề khó khăn, chỉ cần có liệu pháp đúng, mọi chuyện sẽ phát triển thành rất dễ dàng. Một thực đơn ăn uống thích hợp sẽ có tác dụng tốt cho da như sử dụng vô số viên uống chống lão hóa da. Dưới đây là 10 loại món ăn giàu collagen giúp chúng mình có làn da mềm mại và tươi sáng hơn.

1. Mộc nhĩ trắng

Mộc nhĩ trắng vị ngọt, nhẹ, tính bình, không độc hại, bổ tỳ và vị (lá lách và dạ dày), cũng lợi khí thông ruột, tăng âm ích phế (phổi). Mộc nhĩ trắng không chỉ làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, còn tăng sức chịu cho các bệnh nhân bị khối u. Mộc nhĩ trắng rất giàu collagen thực vật, là thức ăn bổ dưỡng cơ thể phù hợp nhất, có thể bổ tỳ và vị, tăng âm ích phế, sử dụng thường sẽ mang lại làn da bóng sáng, loại bỏ nám và tàn nhang hiệu quả.
Mộc nhĩ trắng cũng chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kali, natri, magiê, lưu huỳnh, trong đó hàm lượng canxi và sắt rất cao, trong 100 gram mộc nhĩ trắng chứa 643 mg canxi, 30,4 mg sắt. Ngoài ra, mộc nhĩ trắng cũng chứa các glycogen như trehalose, pentasol, mannitol, có giá trị dinh dưỡng rất cao, là loại món ăn bổ dưỡng cao cấp.

2. Móng heo

Móng heo chứa nhiều thành viên có lợi như chất đạm, chất béo và carbohydrate, canxi, phốt pho, magiê, sắt và vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K. Là món ăn rất tốt cho thẩm mỹ, móng heo rất giàu collagen, nhưng hàm lượng chất béo thấp hơn thịt mỡ. Collagen trong móng heo có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, móng tay, giữ cho làn da mềm mại và mịn màng, giúp thay đổi tuần hoàn cho cơ thể, có ý nghĩa đặc biệt để trì hoãn lão hóa, giúp thúc đẩy sự phát triển và phát triển của trẻ em.

3. Bong bóng cá

Chế phẩm bong bóng cá là sản phẩm khô của tất cả vô số bong bóng cá, nổi tiếng với chất keo (colloid) của nó. Sau khi cắt ra phơi nắng cho khô, bong bóng cá trở nên giàu chất đạm, keo, ăn vào giúp tăng âm, gia cố thận, giúp loại bỏ mệt mỏi nhanh lẹ và trợ giúp liền miệng vết thương đối với các bệnh nhân phẫu thuật ngoại khoa. Hơn nữa, bong bóng cá còn có các bộ phận như collagen, vô số vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt, selen.
Bong bóng cá giàu protein nhưng ít chất béo, Eva dùng sẽ bớt phải lo âu bị tăng cân, nếu hầm chung với thịt heo nạc hoặc thịt vịt thì hương vị càng tuyệt vời!

4. Da heo

Da heo vị ngọt, tính mát, bổ âm, thanh nhiệt. Khoa học hiện đại đã phát hiện, liên tục dùng da heo hoặc móng heo có thể chống lão hóa và ung thư. Bởi vì da heo giàu collagen, có thể làm chậm quá trình lão hóa của tế bào cơ thể. Đặc biệt, tác dụng tốt cho người âm hư trong nóng, đau họng, sốt nhẹ.
Hơn nữa, tìm hiều sinh học phát hiện: collagen có liên quan đến khả năng giữ nước của cơ thể, nếu cơ thể thiếu một loại kem collagen, cơ chế trữ nước của các tế bào trong cơ thể sẽ bị cản trở. Lượng nước bị ràng buộc với tế bào sẽ giảm đáng kể, cơ thể sẽ có trường hợp “mất nước”, trường hợp nhẹ thì da khô, mất độ đàn hồi, nhăn và vàng, ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống.

5. Tôm

Tôm có giá trị dinh dưỡng cao, nếu dùng hàm lượng protein để đo lường mức độ giá trị dinh dưỡng thì cao hơn nhiều so với các sản phẩm thủy sản khác như cá cỏ dạ, lươn, cá hố, cá chim cũng như các chế phẩm thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà.
Vỏ tôm giàu collagen, vì vậy các bạn nữ ưa làm đẹp thì trong cuộc sống hàng ngày có thể ăn nhiều vỏ tôm hơn để thêm vào collagen. Vỏ tôm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, ngoài collagen, vỏ tôm cũng giàu canxi, nên các người có kiến thức hay khuyên nếu thiếu canxi thì hãy ăn nhiều vỏ tôm để bổ sung.

6. Da cá

Da cá giàu collagen, canxi, hiệu nghiệm làm đẹp rất tốt. Nhiều người có lượng lipid cao và cholesterol cao không dám ăn da động vật, nhưng các chuyên gia chỉ ra rằng, nhóm người bệnh này tuyệt đối có thể ăn nhiều da cá hơn, bởi vì hàm lượng cholesterol trong da cá rất thấp. Trong những năm gần đây, nghiên cứu y học phát hiện ra rằng chất tế bào trắng (leukin) trong da cá là leucine có tác dụng chống ung thư.

7. Lòng trắng trứng

Trong loại thực phẩm bình thường như lòng trắng trứng có chứa collagen, giàu đạm giúp tăng cảm giác no, có thể dùng khi muốn giảm cân, nhất cử lưỡng tiện!

8. Chân gà

Chân gà có giá trị dinh dưỡng cao, giàu canxi và collagen, ăn nhiều có thể làm mềm mạch máu. Dưới xúc tác của collagen, có thể thêm vào axit hyaluronic không thể thiếu cho tế bào da, để cho da giữ đủ nước, giúp da không bị nhão và nhăn. Chân gà cũng có thể làm giảm huyết áp và hạ lipid, thay đổi khả năng miễn dịch, có lợi cho tim mạch, dưỡng da.
Chân gà cũng rất giàu đồng, có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển và công dụng của cơ quan nội tạng, máu, hệ miễn dịch và thần kinh trung ương, tóc, da và mô xương. Tuy nhiên, lượng calo trong chân gà không phải thấp, 100g chân gà có 250 calo, thường ngày không nên ăn nhiều, có thể ăn ít, mỗi lần ăn 1 đến 2 chân là được.

9. Pho mát

Pho mát là chế phẩm sữa bò cô đặc và lên men, kéo giữ phần tinh túy có giá trị dinh dưỡng rất cao, được gọi là vàng trong chế phẩm sữa. Cứ 10 kg sữa cô đặc được 1 kg pho mát, có các dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, phốt pho, lượng đạm phong phú giúp tăng cảm giác no, có thể dùng khi muốn giảm trọng lượng!

10. Các loại đậu

Đậu và các chế phẩm từ đậu có chứa hàm lượng protein cao. Hàm lượng protein trong 1 kg đậu nành tương đương với 2 kg thịt nạc lợn hoặc 3 kg trứng gà hoặc 12 kg sữa bò. Do đó, đậu nành được gọi là “thịt thực vật”, chất lượng cũng tốt. Thành phần methionine của protein đậu tương tự như protein động vật. Như chất lysine là chất mà cơ thể rất cần nhưng lại khá thiếu trong nhiều loại ngũ cốc, tuy nhiên, trong loại đậu lại phong phú, vậy mà có thể dùng bổ trợ cho ngũ cốc.
Nhiều người nghĩ rằng collagen thường tập trung vào thịt, trên thực tế loại đậu rất giàu collagen, và protein thực vật khó làm cơ thể béo phì hơn. Hầu hết nhiều loại đậu có chứa progesterone và estrogen có chức năng điều tiết theo hai hướng, có đạt kết quả cải thiện tuần hoàn cho cơ thể, là một trong những thực phẩm rất thích hợp đối với Eva.
Read More

Post Top Ad